?緩解痛經(jīng)的小妙招
發(fā)布時(shí)間：【2017-01-07】 閱讀：【1251】次
學(xué)會(huì)讓自己的心情變得好起來(lái)，不管你是遇到什么樣的事情，在每月難受的那幾天，只要心情好了，痛經(jīng)的苦楚也會(huì)慢慢減少。試著做一些瑜伽動(dòng)作，最好是一些適合在月經(jīng)時(shí)做的瑜伽動(dòng)作，這樣還有助于身體的塑形。 維生素、素食 食物中也有很多幫助減少痛經(jīng)的效果，例如一些：蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。此外，一些適合在來(lái)月經(jīng)時(shí)吃的維生素，也有幫助減少痛經(jīng)的效果。 保暖身體 痛經(jīng)時(shí)，女性的身體一般比較寒冷，喝上一些紅糖水或著是一些幫助身體變暖的食物都可以飲用，不但對(duì)緩解痛經(jīng)有幫助之外，還能加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 |
岑老師